噛むﾀﾞｲｴｯﾄ食品

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置き換えﾀﾞｲｴｯﾄ食品は、ﾌﾟﾛﾃｲﾝやﾄﾞﾘﾝｸﾀｲﾌﾟの「飲む」ものが多いように見受けられます。
人気があるのも、ﾄﾞﾘﾝｸﾀｲﾌﾟが多いようですね。
もちろんそれでも栄養素やｶﾛﾘｰ計算してあるので効果はあると思いますが、「噛む」ﾀｲﾌﾟのものを選ぶのも良いと思います。
満腹中枢は噛むことで刺激され、満たされます。
噛むことで脳も活性化したり、集中力も養えます。
ﾌﾟﾛﾃｲﾝﾊﾞｰや春雨、ｸｯｷｰなどの「噛んで食べる」ﾀｲﾌﾟの食品を選ぶことも選択肢に入れてみましょう。

■置き換えﾀﾞｲｴｯﾄの一例
■噛むﾀﾞｲｴｯﾄ食品
■お芋置き換えﾀﾞｲｴｯﾄ
■お菓子とﾌﾙｰﾂの置き換え
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