噛むダイエット食品


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置き換えダイエット食品は、プロテインやドリンクタイプの「飲む」ものが多いように見受けられます。
人気があるのも、ドリンクタイプが多いようですね。
もちろんそれでも栄養素やカロリー計算してあるので効果はあると思いますが、「噛む」タイプのものを選ぶのも良いと思います。
満腹中枢は噛むことで刺激され、満たされます。
噛むことで脳も活性化したり、集中力も養えます。
プロテインバーや春雨、クッキーなどの「噛んで食べる」タイプの食品を選ぶことも選択肢に入れてみましょう。
置き換えダイエットの一例
■噛むダイエット食品
お芋置き換えダイエット
お菓子とフルーツの置き換え
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