置き換えダイエット
の注意点
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食べてキレイに短期集中
置き換えダイエットの場合、1日2食以上置き換えたり、極端な置き換えメニューなどで実践すると非常に危険な場合も出てきます。
あまりにも突然、摂取カロリーが極端に減ってしまうと、健康面でも美容面でもよくありません。
1日、1200キロカロリーを切らないようにしましょう。
ダイエットに効果が出始めて、体重やサイズが落ちてきたりと目に見えた変化が出てくると、欲をかいてしまうケースが多いので、しっかり管理しながらやっていきましょう。
■置き換えダイエットの注意点
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■授乳期はダイエット禁物!
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