リバウンド


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置き換えダイエットで目標を達成後、普通の食事に戻るととたんにリバウンド!というケースが多いようです。
置き換えダイエットのあとの食事制限はとても大変です。
でも、摂取カロリーを気にする習慣がその頃にはしっかりと付いているはずです。
目標に達してからは、置き換えという概念に縛られなくても良いと思います。
小まめな心がけが必要にはなりますが、ダイエットという概念を捨てて、自己管理というような感覚で体型維持していきましょう。
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