体重の増減

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体重が減った=痩せたという風に直結するかどうかは、一概には言えません。
もちろん、痩せれば体重も自然と落ちますが食べたものや水分の重さ便秘などで排出されていないものの重さなども関係してきます。
なので、置き換えﾀﾞｲｴｯﾄで食事の量を減らすことが=痩せたことと考えると危険な目に遭いやすいいといえます。
適切な食事制限と、適度な運動を一緒に行うことで、健康的な体重管理をするのが目的と考えてください。

■ﾀﾞｲｴｯﾄの基礎知識
■ﾀﾞｲｴｯﾄの基本
■体重の増減
■精神面でのﾀﾞｲｴｯﾄ
■×痩せる食事
■気の持ちようも大事
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