精神面でのﾀﾞｲｴｯﾄ

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ﾀﾞｲｴｯﾄはやはり、根気が必要です。
置き換えﾀﾞｲｴｯﾄの場合でも、できるだけｽﾄﾚｽを少なく･･･とは言っても、空腹感や物足りなさは少なからずあります。
精神面でも、我慢や抑制は負担にもなってくることと思います。
気楽に考えるということと、意思を強く持つこともまた別です。
正しい方法を選べば、時間はかかっても必ず結果が出ます。
ﾀﾞｲｴｯﾄは精神との戦いでもあるのです！
無理の無い範囲での努力は、欠かせないと言うことになりますね。

■ﾀﾞｲｴｯﾄの基礎知識
■ﾀﾞｲｴｯﾄの基本
■体重の増減
■精神面でのﾀﾞｲｴｯﾄ
■×痩せる食事
■気の持ちようも大事
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