気の持ちようも大事
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ダイエットダイエット・・・と思っていると、結構精神的にも負担になったりします。
でも、置き換えという概念にとらわれずに、「昼はちょっと食べ過ぎたから、夜はさっぱりしたものにしておこう。」
というような心がけでも効果はあると思います。
置き換えダイエットの基本は「トータルカロリー」ですので、自己流にアレンジしてみるのも良いと思います。
だんだん、メニューのカロリーなども、いちいち調べなくても分かるようになるので、大雑把だとしても、カロリーを気にする癖だけは付けていきましょう。
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