置き換え以外の食事

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1日の摂取ｶﾛﾘｰは1600ｶﾛﾘｰとお話しましたが、例え置き換えの食事が200ｶﾛﾘｰ以下だとしても、それ以外の食事にも十分気をつけてください。
外食になったりすると、ｶﾛﾘｰが予想以上に高くなってしまったりします。
ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞや焼肉など、1000を超えるものだって結構あります。
ﾌｧﾐﾘｰﾚｽﾄﾗﾝやﾌｧｰｽﾄﾌｰﾄﾞなどでは、ｶﾛﾘｰ表示をしているお店も増えていますので、なるべく気をつけてﾁｪｯｸするようにしましょう。
1日のﾄｰﾀﾙ摂取ｶﾛﾘｰを重視するのがｺﾂです。

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