ｵｽｽﾒ置き換えﾒﾆｭｰ

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自炊の場合の置き換えﾒﾆｭｰは、毎日変化を付けられるので楽しくﾒﾆｭｰを考えることができます。
私がｵｽｽﾒするのはやっぱりお豆腐を使ったﾒﾆｭｰです。
冷奴の上にそぼろあんを掛けたり、ﾈｷﾞ、ﾐｮｳｶﾞ、醤油代わりにﾎﾟﾝ酢、体に良いごま油などでも美味しく食べられます。
低ｶﾛﾘｰを追求するなら、ｻﾗﾀﾞなどもｱﾚﾝｼﾞがききますよね。
ﾒﾆｭｰを考えたり、考案したりして楽しく置き換えﾀﾞｲｴｯﾄしましょう。
塩分は、糖分と同じくらいﾀﾞｲｴｯﾄの敵なので、塩分の取りすぎも注意するﾎﾟｲﾝﾄです。

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